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2013年4月 1日 (月)

花見LSD On サタデー

減量順調。後1キロ減すると体脂肪率5%になるらしく、この日は独り花見がてらに、
LSDライド。 ここ3・4カ月で、4~5キロ増えたのは、ライドを登り中心で、平坦も
そこそこ踏む、強度高めが多かったせいで脂肪燃焼が少なかったためと思われるので、
今日は平坦はケイデンスを上げて軽いギアで回して有酸素運動気味、登りのみ
練習モードでを徹底。でも、そろそろ減量は止めます。これ以上体脂肪率さげると
健康への影響が出てきます。

自転車道で見かけた変わった桜の木。 一本で違う色の花をつけている。

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明日香村は菜の花の黄色と

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桜の桃色が春ぅーを主張して最高なサイクリング日和。

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唯一の補給。一口でぺロリ!

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せっかくなので、芋峠を越えて、吉野へ下り、吉野山へ登る。

でも、下千本はあまり桜が開花していなかった。来週くらいが見ごろなのかな??

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この日の晩は自転車仲間とのKOA(King Of Alcohol)宴会があるので、
早めにライドは切り上げ。 春のお陰で、充実したサイクリングでした!


本日の記録

走行時間 : 3時間51分
走行距離 : 89キロ
獲得高度 : 1070m
カロリー  : 1400Kcal

3月累積  810キロ/11687mUP

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